藤县哪家眼镜**专业_完美、 专业、『藤县亨得利眼镜店』-戴眼镜会加重近视”是一种误区,控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min,小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时,年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，可考虑使用有红光滤过功能的电子产品,不要有过多的心理负担。青少年发现近视后，父母应该科学对待，避免把自己的焦虑情绪传递给孩子,不随意揉眼，即使是成年也要注意避免用眼过度疲劳,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30 ~ 40分钟后，应休息远眺放松10分钟,保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛,培养良好的阅读习惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机,工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm； 手距笔尖 3.33 cm）。
