藤县哪家眼镜店更好_藤县比较专业的眼镜店〖藤县亨得利眼镜店〗工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸,增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间,小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时,戒烟、少量饮酒的健康生活方式利于视网膜及眼底的保护, 控制手机、电脑等电子产品的使用,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30 ~ 40分钟后，应休息远眺放松10分钟,发生前做好预防，发生后科学治疗,保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛,改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作,年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，可考虑使用有红光滤过功能的电子产品,培养良好的阅读习惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机。
