藤县近视防控_完美、 专业、「藤县亨得利眼镜店」-选择正规验光配镜机构咨询,控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min,小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时,定期进行眼科检查，包括视力、眼压、视野、眼轴等的变化情况；18岁以下的青少年应该至少每半年进行一次眼科检查保持眼部卫生,保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛,当突然出现视物模糊、视力丧失、眼前黑影、视野缺损、视力进行性或突发性下降，须及时就医排查,工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm； 手距笔尖 3.33 cm）,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30 ~ 40分钟后，应休息远眺放松10分钟,保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息,培养正确做眼保健操的习惯,年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，可考虑使用有红光滤过功能的电子产品。
