藤县近视眼镜_眼镜店「藤县亨得利眼镜店」-选择正规验光配镜机构咨询,保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛,多吃新鲜水果、蔬菜及富含ω-3脂肪酸的金**鱼、三文鱼等,控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min,增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间, 如果患有糖尿病、高血压等慢性病，一定要定期进行眼部检查，避免眼部并发症,小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时。
