藤县哪家眼镜店更好_裂隙灯显微镜「藤县亨得利眼镜店」-选择正规验光配镜机构咨询,保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛,保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息,不随意揉眼，即使是成年也要注意避免用眼过度疲劳,戒烟、少量饮酒的健康生活方式利于视网膜及眼底的保护,小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时,改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作,发生前做好预防，发生后科学治疗,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30 ~ 40分钟后，应休息远眺放松10分钟,控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min。
