藤县弱视治疗_视力健康〖藤县亨得利眼镜店〗工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸,定期进行眼科检查，包括视力、眼压、视野、眼轴等的变化情况；18岁以下的青少年应该至少每半年进行一次眼科检查保持眼部卫生,小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时,培养良好的阅读**惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机,保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛,选择正规验光配镜机构咨询，及时科学配镜，矫正视力，防止恶化,非学**目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学**30 ~ 40分钟后，应休息远眺放松10分钟,控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min,增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间,保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息,戒烟、少量饮酒的健康生活方式利于视网膜及眼底的保护。
