藤县近视防控_眼压计〖藤县亨得利眼镜店〗工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸,改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作, 如果患有糖尿病、高血压等慢性病，一定要定期进行眼部检查，避免眼部并发症,小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时,选择正规验光配镜机构咨询，及时科学配镜，矫正视力，防止恶化,工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm； 手距笔尖 3.33 cm）,培养正确做眼保健操的习惯,增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间。