藤县配近视眼镜_藤县哪家眼镜**专业「藤县亨得利眼镜店」-选择正规验光配镜机构咨询,控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min,增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间,工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm； 手距笔尖 3.33 cm）,培养良好的阅读习惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机,近视是一种可控可矫正的**，一般都不影响正常生活工作, 控制手机、电脑等电子产品的使用,不要有过多的心理负担。青少年发现近视后，父母应该科学对待，避免把自己的焦虑情绪传递给孩子,当突然出现视物模糊、视力丧失、眼前黑影、视野缺损、视力进行性或突发性下降，须及时就医排查,小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时,不随意揉眼，即使是成年也要注意避免用眼过度疲劳。
