藤县那个眼镜店专业_藤县哪家眼镜店好「藤县亨得利眼镜店」-选择正规验光配镜机构咨询,培养良好的阅读习惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机,保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30 ~ 40分钟后，应休息远眺放松10分钟,控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min,工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm； 手距笔尖 3.33 cm）,发生前做好预防，发生后科学治疗,不随意揉眼，即使是成年也要注意避免用眼过度疲劳,增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间。