藤县那个眼镜店更专业_眼底照相机〖藤县亨得利眼镜店〗工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸,不随意揉眼，即使是成年也要注意避免用眼过度疲劳,保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛, 控制手机、电脑等电子产品的使用,年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，可考虑使用有红光滤过功能的电子产品,小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时,控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min,改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30 ~ 40分钟后，应休息远眺放松10分钟,工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm； 手距笔尖 3.33 cm）,培养正确做眼保健操的习惯。