藤县专业配眼镜_健康解决方案「藤县亨得利眼镜店」-选择正规验光配镜机构咨询,定期进行眼科检查，包括视力、眼压、视野、眼轴等的变化情况；18岁以下的青少年应该至少每半年进行一次眼科检查保持眼部卫生, 控制手机、电脑等电子产品的使用,保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛,多吃新鲜水果、蔬菜及富含ω-3脂肪酸的金**鱼、三文鱼等,培养良好的阅读习惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机,戒烟、少量饮酒的健康生活方式利于视网膜及眼底的保护,增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间,小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时,不随意揉眼，即使是成年也要注意避免用眼过度疲劳,控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min。