藤县近视防控_藤县比较专业的眼镜店〖藤县亨得利眼镜店〗工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸,戴眼镜会加重近视”是一种误区,工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm； 手距笔尖 3.33 cm）,改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作,增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间,培养正确做眼保健操的习惯,不要有过多的心理负担。青少年发现近视后，父母应该科学对待，避免把自己的焦虑情绪传递给孩子, 控制手机、电脑等电子产品的使用,近视是一种可控可矫正的**，一般都不影响正常生活工作,不随意揉眼，即使是成年也要注意避免用眼过度疲劳,小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时。