藤县近视防控_验光、矫正【藤县亨得利眼镜店】及时科学配镜，矫正视力，防止恶化,增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间,年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，可考虑使用有红光滤过功能的电子产品,控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min,不随意揉眼，即使是成年也要注意避免用眼过度疲劳,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30 ~ 40分钟后，应休息远眺放松10分钟,保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息,改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作,不要有过多的心理负担。青少年发现近视后，父母应该科学对待，避免把自己的焦虑情绪传递给孩子,保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛,多吃新鲜水果、蔬菜及富含ω-3脂肪酸的金**鱼、三文鱼等。