藤县比较专业的眼镜店_视疲劳检查「藤县亨得利眼镜店」-选择正规验光配镜机构咨询,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30 ~ 40分钟后，应休息远眺放松10分钟,戒烟、少量饮酒的健康生活方式利于视网膜及眼底的保护,多吃新鲜水果、蔬菜及富含ω-3脂肪酸的金**鱼、三文鱼等,保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息,当突然出现视物模糊、视力丧失、眼前黑影、视野缺损、视力进行性或突发性下降，须及时就医排查,保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛,工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm； 手距笔尖 3.33 cm）,控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min,小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时, 如果患有糖尿病、高血压等慢性病，一定要定期进行眼部检查，避免眼部并发症。