藤县那个眼镜店专业_力〖藤县亨得利眼镜店〗工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸,选择正规验光配镜机构咨询，及时科学配镜，矫正视力，防止恶化,培养良好的阅读习惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机,小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时,改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作,保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛,增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间,工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm； 手距笔尖 3.33 cm）,培养正确做眼保健操的习惯,控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min。