藤县专业配眼镜_眼镜哪家好又便宜「藤县亨得利眼镜店」-选择正规验光配镜机构咨询,工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm； 手距笔尖 3.33 cm）,定期进行眼科检查，包括视力、眼压、视野、眼轴等的变化情况；18岁以下的青少年应该至少每半年进行一次眼科检查保持眼部卫生,控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min,不要有过多的心理负担。青少年发现近视后，父母应该科学对待，避免把自己的焦虑情绪传递给孩子, 控制手机、电脑等电子产品的使用,发生前做好预防，发生后科学治疗,保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息,多吃新鲜水果、蔬菜及富含ω-3脂肪酸的金**鱼、三文鱼等,培养良好的阅读习惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机,小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时。